1972'de Omaha, Nebraska'da doğdu. Gençlik yıllarında ailesiyle California'ya taişındı. Lisede basketbol, futbol ve atletizmle ilgilendi. Üniversite için önce Nebraska, sonra Cuesta Koleji'ne gitti, sonunda UCLA'den sosyoloji lisans derecesiyle mezun oldu. Son sınıfta bir yetenek ajansında staj yaptığı sırada keşfedildi ve okul masraflarına katkıda bulunması için modellik yapmaya başladı. Buradan yavaş yavaş sinemaya geçiş yaptı ve küçük rollerde görünmeye başladı.
2000 yılında oynadığı Gençlik Ateşi (Bring It On) filmiyle adını geniş kitlelere duyurdu. Bu filmde Kirsten Dunst'ın karakterinin rakibi durumunda olan Isis'i canlandırdı. Sonraki yıllarda özellikle birçok dizide konuk oyuncu olarak rol almasıyla piyasadaki yerini sağlamlaştırdı. 2013 yapımı Being Mary Jane dizisinde başrolü aldı.
2001'de evlendiği Amerikan futbol oyuncusu Chris Howard'dan 2006'da ayrıldı. 2009'da ise basketbolcu Dwyane Wade ile birlikte olmaya başladı. İkili 2013'te nişanlandı.