1978 yılında İstanbul'da Kubilay ve Akile Namal çiftinin çocuğu olarak doğdu. Duygu adında bir erkek kardeşi vardır. Ortaokul ve liseyi Üsküdar Cumhuriyet Lisesi’nde okudu. 1997 yılında profesyonel olarak Masal Gerçek Tiyatrosu’nda çocuk oyunlarıyla sahnelere adım attı. 1998 yılında 'Affet Bizi Hocam' dizisiyle televizyonlara transfer oldu. Konservatuar eğitimi sırasında 'Karete Can' , 'Yeditepe İstanbul' gibi dizilerde oyunculuk yapmaya devam etti. 2000 yılında 'Tiyatro Fora' adlı özel bir tiyatroda 'Apaçık', 'Tekrar Çal Sam', 'Yan Etkili Konuşmalar' adlı oyunlarda, 'Kerem', 'Havada Bulut' adlı televizyon filmlerinde rol aldı. 2002 yılında konservatuardan mezun oldu. Aynı yıl 'Sır Çocukları' adlı filmde rol aldı. Bu filmle, 14. Ankara Film Festivali’nde 'Umut Vadeden Kadın Oyuncu' ödülünü aldı. 2004 yılında 'Büyü' ve 'Anlat İstanbul' filmlerinde rol aldı. Aynı yıl İstanbul Devlet Tiyatrosu’nda konuk oyuncu olarak 'Taraf Tutmak' adlı oyunda rol aldı.
Ortaoyuncularda 'Kiralık Oyun' adlı oyunda rol aldıktan sonra 2003'te başlayan Kurtlar Vadisi dizisindeki Elif Eylül rolüyle geniş kitleler tarafından tanındı. 2005'te Yılmaz Erdoğan ve Tolga Çevik gibi isimlerle birlikte Organize İşler filminin kalabalık ve ve şöhretli kadrosunda yer aldı. 2006'da oynadığı Sırrı Süreyya Önder filmi Beynelmilel'deki rolüyle 26. Uluslararası İstanbul Film Festivali'nde En İyi Kadın Oyuncu Ödülü'ne sahip görüldü. Aynı yıl Onur Ünlü'nün yönettiği 'Polis' ve hemen arkasından gelen Güneşin Oğlu filmlerinde oynadı. 2008'de senaryosu yine Sırrı Süreyya Önder'e ait olan O... Çocukları filminde Dona karakterini canlandırdı. Hanımın Çiftliği dizisinde başrolü Mehmet Aslantuğ ile paylaştı. İncir Çekirdeği filminden sonra 2013'te Engin Altyan Düzyatan ile Bu İşte Bir Yalnızlık Var adlı romantik filmde yer aldı. Yine bu dönemde Merhamet dizisinde oynadı.
2000'li yıllarda uzun süre Kurtlar Vadisi dizisinden rol arkadaşı Oktay Kaynarca ile birlikte oldu. 2014'ten beri nefes terapisti Ahmet Serdar Oral ile birlikte olan Özgü Namal, 2015'te Nefes adında bir erkek 2016'da ise Elem Su adında bir kız çocuğu dünyaya getirdi.